体质学说里面的阴虚体质主要是指体内津液精血亏少，以阴虚内热为主要表现的体质特征。简而言之，这种体质就是我们体内的水少了。

    按照阴阳学说的观点，中医将人体内的水看是阴性的物质，与之相关的生理性物质有血和津液。

    人吃进去的食物，经过脾胃运化后，营养物质都变成了水谷精微之气。“行于脉外”的就是卫气，有抵御外邪的作用，同时也能起到滋润体表，维持体温等作用；在血管内的叫营气，营气加上了水变化成了血液，用来营养人体各部分器官。《内经》上这样描述血：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”

    津液就是人体内正常水的不同存在形式。津是较清稀的部分，流动性较大，布散于体表皮肤、肌肉和孔窍，并能渗入血脉之内，起滋润作用，象我们人体出的汗，流的眼泪，等等都是津；液则是指较稠厚的部分，流动性较小，灌注于骨节、脏腑、脑、髓等，起濡养作用，象唾液、肠液、胃液、关节液等等都是。总而言之，津液就是人体内含有丰富营养物质的水，在我们的体内起着滋润、营养的作用。

    体质是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。

    阴虚体质---缺水型： 阴虚体质是阴液不足，包括水分津液导致产生阴虚内热。

总体特征：阴液亏少，口干舌燥，手足心热，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，盗汗，脉细数，形体偏瘦。

心理特点：急躁好动，外向活泼。

发病倾向：虚劳，失精，失眠。不耐受暑，热，燥。

调养方式---滋阴降火

环境起居调适：夏应避暑，秋冬养阴，及时补充水分。

体育锻炼：宜选动静结合项目，如太极拳、八段锦等。控制出汗量，及时补水。

精神调适：循《内经》“恬淡虚无”、“精神内守” 之法，养成冷静沉着的习惯。

饮食调理：多吃养阴润燥、甘凉清淡的食物，多食梨、百合、银耳、菠菜、无花 果、冰糖、苘蒿，绿豆、冬瓜、芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼类等等甘凉滋润食物。少吃肥腻厚味、燥烈食物，如葱、姜、蒜、椒等辛味之品少吃。

可常食用药膳:常服用百合、枸杞、沙参、等养阴清热之品。

日常也可饮用石斛枣仁茶进行调理。铁皮石斛、百合、酸枣仁、煅牡蛎、罗汉果等配料可以有效的改善阴虚体质带来的症状。